На «Дарударе» мы дарим друг другу свои услуги и вещи, безвозмездно и бесплатно. Узнать больше
Дарится - дар для многих

Персональная фитнес-тренировка у Вас дома

Добрый вечер)

Итак!)
Так как я наконец-то стала студенткой одного из лучших спортивных учреждений, предлагаю отметить это дело моей персональной с Вами тренировкой.
Сама я тренируюсь с 15 лет (с 1999 года), преподавала силовые уроки, имею высшее педагогическое образование.

Nb: тренирую только девушек/ женщин на их территории. Фитнес-инвентарь желателен, но не обязателен, по ходу дела разберёмся :)
Направления: силовой тренинг, лфк, растяжка — все по желанию человека. С каждым из Вас это будет индивидуально, никакого шаблона тренировок у меня нет, все будет зависеть от Вас и Ваших потребностей.

Могу также потренировать подростков, опыт в этом есть, плюс я сама была пухленькой в начале своего пути)

Выберу трех человек, проживающих не дальше 40 мин моей езды к Вам) (мне до метро Динамо идти 15 минут, и желательно чтобы поездка на метро не занимала более 20-25 минут).
Скоординирую Ваше питание и тренировки так, чтобы Ваша цель была достигнута без ущерба для здоровья, сил и настроения :)

Пишите свои пожелания в комментариях)
  • Опубликовано Дата публикации: 12 фев 2018, 21:04
  • Место Россия (Russia), Москва, Белорусская, ул Правды
  • Истекает Время истечения дара: 13 май 2018
  • Условие Личная встреча
  • Дар предназначен для многих
  • Blago-daru
    Алина, по-моему, прекрасная идея! Удачи!
     
  • Kogda_leto
    Kogda_leto 496Москва желающий 12 фев 2018, 22:02
    Поздравляю с поступлением! Новых и приятных знакомств!)))
     
  • Popugaika
    Popugaika 436Москва отказавшийся 12 фев 2018, 22:29
    Алиночка привет, очень часто захожу к тебе в профиль и восторгаюсь твоей фигуре. Очень пожелаю твой дар. Он мне просто необходим. Попу подтянуть и подкачать, ножки… да в общем всё тело.
     
  • Lili_Bizzi
    Lili_Bizzi 370Москва желающий 13 фев 2018, 00:00
    Алина, здраствуйте!
    У меня очередной порыв привести тело и дух в порядок:) года три назад делала растяжку, сейчас уже не смогу так растянуться. Цель максимум — сбросить 8 кг ( с 70). И подтянуть тело.
    Из активностей за последнее время- делаю упражнение на позвоночник по рекомендации вертебролога.
    Живу в реальных 5 мин от метро Новокосино. Надеюсь, в ваш предел расстояний укладываюсь)
    Не ограничена временем только в выходные)
     
    • Lili_Bizzi
      Перечитала свой коммент и поняла, что то написала)) имела в виду, что в будни тоже есть время
       
  • Pobedamyr
    Pobedamyr 620Москва желающий 13 фев 2018, 00:38
    Алина, доброй ночи! Ваш дар показался мне очень интересным. Я после операции (август) хочу заниматься какими-то упражнениями для поддержания формы, но я не знаю, с чего мне начать и какие нагрузки мне вообще нужны. Буду признательна даже за консультацию. Живу на Домодедовской.
     
  • Elena_nun
    Elena_nun 22Москва кому обещано 13 фев 2018, 07:06
    Алина, я после мастэктомии и гормональной терапии (+20 кг). Моя цель — здоровье и, если это возможно, похудение. Далеко не все упражнения я могу делать — из-за рук. Правда, сейчас я сильно заболела, но мне нужна консультация и упражнения, которые будут реально работать, я делаю все подряд — из серии, что могу сделать, то и делаю. Но нужен какой-то иной подход. Живу на Бутырской, 11.
     
    • Mrspet
      Mrspet 756 даритель 13 фев 2018, 09:12
      Разберёмся, только дайте мне время до выходных примерно, я подумаю, что лучше для Вас будет :)
       
      • Elena_nun
        Elena_nun 22 кому обещано 14 фев 2018, 04:38
        Да я до выходных вряд ли и выздоровею. Я серьезно заболела. Спасибо!
         
  • Ssorrow
    Ssorrow 171Москва кому обещано 13 фев 2018, 10:08
    О! как кстати :)
    очень хочу это в дар: сама в августе начала заниматься, используя навыки и опыт 15-летней давности. Скинула 10% от веса и сейчас, спустя полгода, стала четко понимать свои пробелы в знаниях.
    Живу в 10 минутах от Динамо, буду очень рада такому дару: полезнее и актуальнее и не придумать)
     
  • Natalia_Lomonosova
    Natalia_Lomonosova 322Москва желающий 13 фев 2018, 12:00
    Алина, добрый день!
    Пока не поздно, пожелаю Ваш интересный дар. С лишним весом у меня проблем нет, а вот с мотивацией и ленью — предостаточно:) Интересно направление ЛФК и растяжек, а также консультации по правильному питанию. Буду рада выслушать Ваши советы и подсказки. Живу в шаговой доступности от м. Ленинский проспект.
     
  • help_me_im_fish
    help_me_im_fish 68Москва желающий 13 фев 2018, 13:57
    Оооо, это супердар. Это судьба, ящитаю)

    Вообще я худенькая, последний раз, до приезда к родственникам, была 42-44. Просто мне очень хочется привести в порядок бедра, с которых только-только начали сходить уши. В общем, привести фигуру в состояние «блеск», а не «несчастный анорексичный суповой набор». Я, конечно, не то, чтобы прям дрищ, но соседка последний раз так и назвала, предположив, что я уже болею.

    Сама только качаю пресс и делаю приседания. Очень слабые руки — никак не притащу свои гантельки в квартиру.

    Живу на м. Коптево
    Хочется послушать человека, который понимает в тренировках, и даст советы, что и как делать.

    Не обещаю, что смогу забрать дар «быстро», у меня тут ремонт, море работы и дел, но все равно пожелаю…
     
  • VinilBaby
    VinilBaby Москва желающий 13 фев 2018, 16:01
    Добрый день! Живу метро Ховрино. Очень хочу разобраться с питанием, и понять с чего начинать тренировки. Заранее благодарна!
     
  • Svetlanka_18
    Svetlanka_18 48Москва желающий 14 фев 2018, 18:56
    Желаю прям сильно-сильно. Сидела на диетах, килограммы уходили, но снова возвращались… сколько вешу сейчас сказать даже неприлично… много… очень много…
    Одно радует живу относительно рядом 5 минут от Водного стадиона. Вдруг повезет)
     
  • Alniko
    Alniko 326Истра желающий 14 фев 2018, 19:06
    Здравствуйте) скажите а для укрепления мышц плечевого пояса и спины вы могли бы помочь?) хочу научиться не уставать в течении дня из-за спины. Живу в 3 мин пешком у ст. м Водный стадион;)
     
  • tusyatusya
    Алина, добрый день!
    В целом условия дара прочитала и поняла, но все-таки не спросить не могу. Возможно ли проведение тренировки на нейтральной территории, в тренажерном зале, в котором Вам будет удобно, например? При этом понимаю, что посещение зала небесплатное.
     
    • Mrspet
      Mrspet 756 даритель 15 фев 2018, 15:00
      Добрый день) вполне) если у Вас такой зал есть на примете)
       
      • tusyatusya
        Есть) ул. Вятская 27 стр. 12, район метро Савеловская, думаю от Динамо можно даже наземным транспортом добраться)
        Меня интересуют силовые тренировки, у меня скажем так ютюб знания о фитнесе и технике выполнения базовых упражнений, хотелось бы убедиться что я все делаю правильно, дожать 2-3 лишних кг и поработать с проблемными местами.
         
  • tusyatusya
    tusyatusya 216Москва желающий 15 фев 2018, 17:03
    Собственно желаю)
     
  • awarza
    awarza 218Москва желающий 16 фев 2018, 17:26
    Здравствуйте. Видела прежде Ваш дар, но не подходила по критерию (Чертаново — далеко). Но, понимаю, что вполне могу встретиться у отца, это 1 минута от м. Алексеевская (у него даже тренажер дома какой-то стоит и фитбол).
    Я «выиграла» три месяца тренажерки в своем районе, но без тренера. Ясен хрен, что это рекламно-завлекающий ход фитнес-клуба. Как бы везде, там толсто намекают, что, мол, я туплю без тренера. Ходят туда и без тренера, но «бывалые» — к ним не пристают. Тема — общее укрепление мышц, более верхней части тела, осанка. Лишнего веса — нет.
     
  • DIAMOND74
    DIAMOND74 141Москва желающий 20 фев 2018, 00:04
    Здравствуйте! Ох и классный дар у вас, суперовый прям!!! Мышечный корсет довольно крепкий. А вот лишний вес — проблема. Десяток кг просто обязана скинуть — позвоночника своего же ради. Нет, 15… Ну можно и все 20… А уж если войду в раж...))) м.Добрынинская
     
  • ol-la-la
    Эх а мне бы 40 кг скинуть и счастье мне будет,
     
Войдите на сайт, чтобы писать комментарии.

Нажав на эту кнопку, вы сообщите дарителю о своем желании, и он сможет выбрать вас среди тех, кто желает его дар.

Желающие этот дар: 14

Реклама от TheLocals

~Благодарности

Благодарностей пока нет.

~Кому дар обещан

~ Также дарится

~ Также подарено