Жмых льняной.

Льняной жмых обладает высокими диетическими свойствами. В распаренном виде льняной жмых образует слизь, такую же, как при варке семени льна и с теми же свойствами.
Можно добавлять в тесто.
Для 2-3 человек примерно по поллитровой баночке.

+ немного жмыха черного кунжута.
Картинка из интернета, у меня такой же.